[chie]

Mùa hè, loại nước giải khát tuyệt nhất không gì hơn là nước hoa quả. Cuối tuần này mời mọi người cùng thưởng thức...Đơn giản mà rất dễ làm, chỉ với nguyên liệu là các loại quả bạn thích và 1 chiếc máy xay sinh tố, chỉ 5' sau là có món đồ uống giải nhiệt rất ngon mát bổ!

Nước ép cà rốt được mệnh danh là Vua của các loại nước ép, cực giàu vitamin A nên rất tốt cho mắt. Uống nước cà rốt lợi tiểu, ngăn ngừa viêm thận, hạn chế nguy cơ bị huyết áp cao và đặc biệt là giảm thiểu khả năng bị ung thư.Uống mỗi ngày 1 ly nước cà rốt thay vì ăn vặt một cái gì đó, bạn sẽ thấy sức khỏe của mình thay đổi rõ rệt.


Trong 160 ml nước cam chứa 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C cho phụ nữ. Flavonoid có trong nước cam kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch. Nước cam tươi hầu như không phản ứng với cơ thể trong mọi trường hợp.



Nước ép dứa với rất nhiều vitamin C là người bạn tốt của những ai bị bệnh đường tiêu hóa, giúp mau lành những vết thương nhỏ. Chỉ cần 1 ly nước dứa cộng thêm vài lát bắp cải xay nhuyễn, bạn sẽ có một thứ nước giải khát bổ dưỡng tuyệt hảo.



Nước táo đặc biệt thơm ngon, bổ sung dưỡng chất hằng ngày ở nhóm tuổi 19 - 50. Tuy nhiên, so với những loại nước ép trái cây khác, nước ép táo có ít vitamin và khoáng chất hơn.



Nước ép trái xoài là "kho" vitamin A, C, E. Ba loại vitamin này có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những gốc tự do gây bệnh, làm trì hoãn tiến trình lão hóa. Một ly nước xoài cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt hang ngày/người.



Chú ý: Chỉ nên dùng nước ép hoa quả trong vòng 24h.